Ekspertai teigia, kad diabetas ir padidėjęs kraujospūdis yra pagrindinės inkstų ligų priežastys. Vis dėlto mityba taip pat gali būti svarbi mažinant riziką ir padedant išsaugoti inkstų sveikatą. Dėl šios priežasties rekomenduojama atsisakyti penkių produktų, galinčių kenkti inkstams.
Pradėti verta nuo virtuvės: joje turėtų būti daugiau sveikatai palankių produktų, o maisto, kuris nesuteikia jokios naudos, reikėtų atsisakyti.
Įvairiuose gaminiuose gali būti paslėptų cukraus ir natrio šaltinių, todėl svarbu atidžiai įvertinti, kas laikoma šaldytuve ir kokių produktų jame neturėtų likti.
Cukraus, riebalų ir druskos kiekio kontrolė gali būti reikšminga inkstų sveikatai. Kelių produktų atsisakyti kasdienėje mityboje pataria kidney.org.
1. Saldūs gazuoti gėrimai
Saldūs gazuoti gėrimai neturi maistinės vertės, tačiau juose gausu cukraus – tiek natūralaus, tiek dirbtinai pridėto. Dėl to organizmas gauna papildomų kalorijų, kurios ilgainiui gali prisidėti prie nepageidaujamo svorio augimo.
Tyrimai atskleidė sąsajų tarp šių gėrimų vartojimo ir osteoporozės, inkstų ligų, metabolinio sindromo bei dantų ligų.
Nors dietiniuose gazuotuose gėrimuose kalorijų gali būti mažiau, jie taip pat nepasižymi maistine verte. Be to, jų sudėtyje dažnai būna įvairių priedų, tarp jų – dirbtinių saldiklių.
Vietoj gazuotų gėrimų rekomenduojama rinktis vandenį. Jei jo skonis atrodo pernelyg paprastas, gėrimą galima pagardinti keliomis šviežių vaisių skiltelėmis.
