2026-aisiais 56-erių sulaukusi JAV pirmoji ponia Melania Trump tikina nesilaikanti griežtų dietų. Ji pirmenybę teikia subalansuotai mitybai, tačiau kartais leidžia sau pasimėgauti šokoladu ar ledais. Gerą savijautą, pasak jos, taip pat padeda palaikyti pakankamas miegas ir reguliarus sportas.
Dar 2011 metais žurnalui „Allure“ duotame interviu Melania prisiminė mamos mokymą nepamiršti poilsio ir rūpinimosi savimi. Tuomet ji pabrėžė, kad tinkamai pasirūpinęs savimi žmogus gali daugiau dėmesio skirti ir kitiems.
Kasdienis Melanios Trump pasirinkimas
„Inside Edition“ 2019 metais skelbė, kad Melania kiekvieną rytą geria kokteilį, pagamintą iš mėlynių, morkų, špinatų, neriebaus jogurto ir obuolių sulčių. Per dieną ji stengiasi suvalgyti mažiausiai septynis vaisius. Labiausiai jai patinka obuoliai ir persikai.
Melania taip pat yra minėjusi vartojanti vitaminus A, C ir E. Jos teigimu, jie padeda išlaikyti sveiką odos, plaukų ir nagų išvaizdą.
Nors jos valgiaraštyje netrūksta vaisių ir daržovių, pirmoji ponia ne kartą sakė nesilaikanti konkrečios griežtos dietos. 2012 metais „Refinery29“ ji pasakojo, kad sveikesnis maistas suteikia geresnę savijautą ir daugiau energijos. Kai norisi užkąsti, Melania dažniausiai renkasi vaisių arba nedidelį kiekį šokolado.
Ji taip pat yra pripažinusi, kad mėgsta šokoladą ir ledus bei kartais jų valgo. Pasak Melanios, retkarčiais galima patenkinti savo norus, jei saldumynai derinami su sveiku maistu.
Vienu mėgstamiausių jos patiekalų laikoma vištiena su parmezanu. Šis patiekalas patiekiamas Niujorko restorane „Jean Georges“, įsikūrusiame pastate „Trump Tower“.
Mitybos ir sveikatingumo trenerė Chloe Couchman Melanios požiūrį į maistą įvertino kaip subalansuotą. Specialistė atkreipė dėmesį, kad ji valgo daug vaisių ir daržovių, tačiau visiškai neatsisako desertų. Toks racionas, pasak Chloe Couchman, aprūpina organizmą įvairiais vitaminais, mineralais ir skaidulomis, padedančiomis ilgiau išlikti sočiai.
Sportas – dar viena jos rutinos dalis
Skelbiama, kad Melanios fizinio aktyvumo rutiną sudaro pilatesas ir tenisas. Žurnalas „GQ“ taip pat rašė, jog ji dažnai nešioja kulkšnims skirtus svarelius.
Pirmoji ponia yra pasakojusi, kad pilatesas padėjo jai susigrąžinti ankstesnes kūno formas po sūnaus Barrono gimimo. Pranešama, kad treniruotes ji lanko du arba tris kartus per savaitę. Melania vertina ir tai, kad pilateso pratimus galima atlikti beveik bet kur.
Vis dėlto sveikatingumo specialistė Cheryl McColgan mano, kad jos programoje trūksta jėgos treniruočių. Jos teigimu, artėjant perimenopauzei ir menopauzei tokie pratimai tampa ypač reikšmingi, nes gali padėti išsaugoti raumenų masę ir palaikyti kaulų sveikatą.
