Nagų kramtymas daugeliui atrodo kaip nekaltas įprotis, tačiau ilgainiui jis gali pakenkti nagams, dantims ir dantenoms, taip pat padidinti infekcijų riziką.
Medicinoje šis elgesys vadinamas onichofagija. Dažnai jis prasideda vaikystėje ir išlieka iki suaugusio amžiaus. Nagų graužimas neretai tampa automatine reakcija į stresą, nerimą ar nuobodulį.
Įprotis Magdą lydėjo nuo vaikystės
26 metų Magda pasakoja nagus pradėjusi kramtyti dar vaikystėje. Tėvų pastangos ją atpratinti nebuvo veiksmingos, o paauglystėje šis įprotis dar labiau sustiprėjo.
Moters teigimu, tuo metu ji patyrė daug emocijų ir streso, todėl nagų kramtymas tapo būdu su tuo susidoroti. Vis dėlto įprotis neišnyko ir suaugus.
Pažeisti nagai Magdai kėlė diskomfortą. Jai tapo nejauku net paduoti ranką sveikinantis, nors darbe dažnai tenka bendrauti su kitais žmonėmis.
Moteris bandė kartaus skonio nagų lakus, dirbtinius nagus ir pirštines, tačiau nagų kramtymas vis sugrįždavo, rašo fakt.pl.
Įprotis gali pažeisti dantis ir dantenas
Nuolat kramtant nagus nukenčia jų plokštelės, aplinkinė oda ir pirštų galiukai. Pasikartojantys sužalojimai gali virsti žaizdelėmis, pro kurias bakterijoms lengviau patekti į organizmą.
Šis įprotis taip pat gali turėti įtakos burnos sveikatai. Nuolatinis spaudimas gali pažeisti dantų paviršių, o aštrūs nagų kraštai – sužeisti dantenas ir sukelti uždegimą.
Be to, po nagais ir ant pirštų kaupiasi nešvarumai bei mikroorganizmai. Kramtant nagus jie patenka į burną, todėl gali padidėti įvairių infekcijų rizika.
Ką galima išbandyti norint nustoti kramtyti nagus?
Vieno universalaus sprendimo nėra. Kadangi nagų kramtymas dažnai susijęs su emocine įtampa, svarbu pastebėti, kada ir kokiomis aplinkybėmis kyla noras tai daryti.
- Trumpai kirpti nagus. Mažesnį laisvą nago kraštą sunkiau kramtyti.
- Rinktis kartaus skonio priemones. Specialūs vaistinėse parduodami lakai gali padėti atpažinti automatinį judesį ir jį sustabdyti.
- Užimti rankas. Norą kramtyti nagus galima pakeisti minkšto kamuoliuko maigymu ar kita veikla.
- Ieškoti kito įpročio. Kai kuriems žmonėms padeda kramtomoji guma arba sėklos.
- Stebėti emocinę būseną. Verta įvertinti, ar nagai kramtomi dėl streso, nerimo ar nuobodulio.
Jei nagų kramtymas tampa nevaldomas, sukelia skausmą, žaizdas arba trukdo kasdieniam gyvenimui, reikėtų kreiptis į specialistą. Kai kuriais atvejais gali būti naudinga psichoterapija ir elgesio keitimo metodai.
