Pasirodo, patarimas galvos skausmą malšinti kola nėra visiškai iš piršto laužtas. Tyrimai rodo, kad tam tikromis aplinkybėmis šis gėrimas iš tiesų gali pagerinti savijautą, tačiau tokį poveikį lemia ne ypatingas kolos receptas.
Svarbu atminti, kad tai – tik informacinio ir patariamojo pobūdžio tekstas. Dėl sveikatos ar mitybos klausimų rekomenduojama pasitarti su šeimos gydytoju arba vaistininku.
Veikia ne kola, o joje esantis kofeinas
330 mililitrų kolos skardinėje paprastai būna apie 33–34 miligramus kofeino. Šis kiekis gerokai mažesnis nei stiprios kavos puodelyje, tačiau kai kuriems žmonėms jo gali pakakti pajusti poveikį.
Kofeinas veikia nervų sistemą – jis blokuoja adenozino receptorius. Adenozinas yra natūraliai organizme susidaranti medžiaga, susijusi su nervų sistemos veikla, mieguistumu ir skausmo procesais.
Slopindamas adenozino poveikį, kofeinas gali pakeisti skausmo pojūtį ir kai kuriais atvejais sumažinti galvos skausmą. Dėl šios priežasties kofeino dedama ir į kai kuriuos vaistus nuo skausmo.
Taigi kolos gazuotumas, fosforo rūgštis ar specifinis skonis čia nėra svarbiausi. Pagrindinį vaidmenį atlieka kofeinas.
Kofeinas gali sustiprinti nuskausminamųjų poveikį
Ši medžiaga gali ne tik pati šiek tiek palengvinti skausmą, bet ir padidinti kai kurių vaistų veiksmingumą. „Cochrane“ mokslinių tyrimų apžvalga parodė, kad paracetamolį ar ibuprofeną vartojant kartu su kofeinu, gerą skausmo palengvėjimą pajunta maždaug 5–10 procentinių punktų daugiau žmonių nei vartojant vien nuskausminamuosius.
Vis dėlto tyrimuose dažniausiai buvo naudojamos 100–130 miligramų kofeino dozės. Tai maždaug tris ar keturis kartus daugiau nei yra vienoje nedidelėje kolos skardinėje. Todėl stiklinės gazuoto gėrimo nereikėtų laikyti vaistų nuo galvos skausmo pakaitalu.
Savaitgalio galvos skausmas gali reikšti kofeino trūkumą
Kai kurie žmonės darbo dienomis įpranta anksti ryte gerti kavą, o savaitgaliais miega ilgiau ir kavą atideda. Tuomet atsikėlus gali pradėti skaudėti galvą, o išgėrus kavos ar kolos savijauta pagerėja.
Tokį reiškinį gali lemti ne ilgesnis miegas ar nuovargis, bet sumažėjęs kofeino kiekis. Organizmas pripranta prie kasdien gaunamos medžiagos, todėl staigiai sumažinus jos vartojimą arba pavėlavus išgerti įprastą kavą gali pasireikšti vadinamasis kofeino nutraukimo galvos skausmas.
Ši būklė įtraukta į tarptautinę galvos skausmų klasifikaciją. Pagal diagnostinius kriterijus ji gali išsivystyti žmogui, kuris ilgiau nei dvi savaites kasdien suvartojo daugiau kaip 200 miligramų kofeino, o vėliau jo vartojimą staiga nutraukė.
Dažniausiai skausmas prasideda per 24 valandas, o pavartojus kofeino gali susilpnėti.
Vis dėlto kola tokiais atvejais problemą pašalina tik laikinai – organizmas tiesiog vėl gauna medžiagos, prie kurios buvo pripratęs.
