Prostata, dar vadinama priešinė liauka, yra nedidelė vyrų lytinės sistemos dalis, gaminanti sėklinį skystį. Bėgant metams ji daugeliui vyrų pradeda didėti. Tuomet prostata gali spausti šlaplę ir apsunkinti įprastą šlapimo nutekėjimą.
Dėl to gali atsirasti staigus ir sunkiai sulaikomas noras šlapintis, susilpnėjusi šlapimo srovė, dažnesnis šlapinimasis dieną ir naktį bei pojūtis, kad pūslė ištuštėjo nevisiškai, nors šlapintasi visai neseniai.
Tokius sutrikimus gali lemti ne tik gerybinė prostatos hiperplazija (GPH), bet ir prostatitas, o retesniais atvejais – prostatos vėžys. Todėl simptomų nereikėtų ignoruoti: svarbu laiku kreiptis į gydytoją ir pasidomėti, kaip kasdien stiprinti prostatos sveikatą.
Profilaktika padeda ligas pastebėti anksčiau
Ankstyvosios prostatos ligų, įskaitant GPH ir prostatos vėžį, stadijos dažnai nesukelia ryškių požymių. Dėl šios priežasties profilaktiniai vizitai pas gydytoją specialistą yra svarbūs – jie leidžia laiku nustatyti galimus pokyčius ir tiksliau stebėti prostatos būklę.
Anksti diagnozavus ligą, dažniau galima pradėti veiksmingą gydymą, sumažinti komplikacijų riziką ir pagerinti gyvenimo kokybę. Ne mažiau reikšmingas ir gyvenimo būdas, todėl verta atkreipti dėmesį į kasdienę mitybą bei kitus įpročius.
Pomidorai – dėl juose esančio likopeno
Pomidoruose gausu likopeno – stipraus antioksidanto, galinčio mažinti prostatos audiniams kenksmingą oksidacinį stresą. Reguliarus jo vartojimas siejamas su mažesne prostatos vėžio rizika. Įdomu tai, kad iš termiškai apdorotų pomidorų likopenas pasisavinamas geriau.
Rinkitės kryžmažiedes daržoves
Prostatos sveikatai palankios brokoliai, žiediniai, lapiniai ir Briuselio kopūstai. Šiose kryžmažiedėse daržovėse yra sulforafano – junginio, padedančio aktyvinti apsauginius organizmo fermentus.
Riebią žuvį dažniau rinkitės vietoj raudonos mėsos
Moksliniai duomenys rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys gali mažinti uždegiminius procesus prostatoje, saugoti kraujagyslių audinius ir netiesiogiai prisidėti prie geresnės erekcijos funkcijos.
Perdirbtos mėsos, įskaitant dešras, rūkytus gaminius ir labai riebius mėsos produktus, patariama vartoti mažiau. Juos dažniau galima pakeisti lašiša, skumbre, silke ar sardinėmis, nes dažnas apdorotos raudonos mėsos vartojimas siejamas su nepalankiais metaboliniais ir aktyvesniais uždegiminiais procesais.
Rūkymui ir dideliam alkoholio kiekiui – ne
Rūkymas blogina varpos audinių kraujotaką, spartina aterosklerozės vystymąsi, didina prostatos vėžio riziką ir tikimybę nuo jo mirti, taip pat neigiamai veikia erekcijos funkciją. Be to, jis kenkia ir kitiems organams.
Jeigu visiškai atsisakyti alkoholio nenorite, bent jau ribokite jo kiekį. Didelis alkoholio kiekis gali sutrikdyti testosterono sintezę, pabloginti miego kokybę ir sustiprinti šlapinimosi sutrikimus, pavyzdžiui, paskatinti dažnesnį šlapinimąsi naktį.
Augaliniai preparatai gali padėti palaikyti prostatos funkciją
Šlapinimosi sutrikimai kamuoja ne vieną vyrą. Sabalpalmių (lot. Serenoae repens) vaisių tirštasis ekstraktas yra vienas dažniausiai pasirenkamų augalinių vaistinių preparatų prostatos sveikatai palaikyti. Turimi duomenys rodo, kad jis gali mažinti prostatos audinių vešėjimą ir palengvinti su tuo susijusius šlapinimosi sutrikimus.
„Prostamol Uno“ – tradicinis augalinis vaistas, kurio indikacijos pagrįstos tik ilgalaikiu vartojimu. Jis skirtas palengvinti GPH simptomus, kai vėluoja šlapimo ištekėjimo pradžia, šlapinimasis trunka ilgiau, yra nutrūkstantis, šlapimo srovė silpna, o šlapintis tenka dažnai, ypač naktį, gydytojui atmetus sunkias būkles. Šie simptomai dažniausiai atsiranda padidėjusiai priešinei liaukai susiaurinus šlaplę, kuria šlapimas išteka iš šlapimo pūslės.
Jeigu savijauta nepagerėjo arba pablogėjo, būtina kreiptis į gydytoją. Prieš vartojant bet kokius vaistus taip pat reikia pasitarti su gydytoju arba vaistininku, nes netinkamas vaisto vartojimas gali pakenkti sveikatai.
